kotorioさんのきれいなモノ探し

フランスからファッション、ライフスタイルをつぶやきます

眠りの森の美女ーー質のいい眠りで美しく

平日頑張った自分を、週末はしっかりリセットさせてあげて!

質のいい眠りで、きれいなお肌をキープしましょ。

 

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夜寝る前、ハーブチンキ(メディカルハーブをラム酒に2週間ほど漬け込んだハーブの濃縮エキス)をゆっくりと飲んでみて。

疲労感の緩和を促し、ホルモンバランスを調整する作用があると言われています。

もし余裕があったら、舌の下に1、2滴、細胞の活性化を期待できるとされるヘンプオイルを垂らし、ヨガを。

シャバーサナ(仰向け)でリラックスしてみて。身体も心も解放され、平日よりも深い眠りにつくことができて、翌朝の顔色や体調も断然、よくなりますよ。もう7年ほど実践している、kotorioおすすめです。

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ダイエットも美容いいけれどーーー、質のいい眠りにかなうものはありません。

グウィネス・パルトロウが提唱する「クリーンスリーピング」メソッド。

夜8時までに夕食を済ます、寝室に携帯などの電子機器を持ち込まない、

美肌効果があるトルマリン枕を使用、など幾つかのルールで、丁寧な睡眠を確保して。

これぞ、一番大切な、お金のかからないエイジングケア。